고지혈증의 원인, 증상, 좋은음식
고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 상태로, 동맥경화, 심혈관질환 등과 관련된 위험이 증가합니다. 이 상태의 주요 원인은 유전적인 요인과 불건전한 식습관, 적절하지 않은 생활습관 등이 있습니다. 고지혈증의 증상은 명확하지 않을 수 있습니다. 하지만, 콜레스테롤 수치가 높을 경우 심장질환, 뇌졸중, 협심증, 혈전 형성 등 위험이 높아질 수 있으므로 적극적인 예방이 필요합니다. 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 고기 대신 생선: 생선은 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압과 콜레스테롤을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유와 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 견과류: 견과류는 식물성 지방산이 풍부하고 콜레스테롤..
2023. 4. 5.
